1日のトレーニングの疲れちゃんとケアしていますか？
サプリメントを飲んだり、お風呂に入ったりするのももちろん大事ですが。
セルフマッサージはしていますでしょうか？
もちろんプロの選手のように専属のマッサージをしてくれる人がいるのであれば問題はないですが。
一般のサイクリストにはちょっとハードルが高いです。
かといって自分の手でのマッサージするのも大変です。。。
そんな時に役に立つのが
イナーメ ポイントマッサージボールです。
筋膜リリースが出来るようピンポイントにボールを自分の体に当ててゴリゴリするだけ。
筋膜リリースは筋膜を柔らかくして解していくことにより筋肉の柔軟性、関節の可動域を広げていきます。
何もしないと筋肉は張ったままで可動域も縮まり、けがの原因にもなります。
5~10分でもやると楽になりますし気持ちいですよ(^^)
私も愛用しています‼
お値段は￥1.999税込です。
明日の為に是非お勧めです‼
山崎
