4月17日の店長選手権に向けて地道に続けているトレーニング。
朝晩と基本二回のローラー練で山崎はトレーニングしています。
その内容を今日はご紹介したいと思います。
火曜日 30分走 240W 4倍ちょっとで前日のアルコールを消費。
水曜日 朝 20分 3分L4＋2分L5×4 脚は重かったですが、何とか完遂。 287W
水曜日 夜 20分 ビルドアップリピート 2分毎に 20Wずつ上げる 282W
木曜日 朝 30秒L6×20本 NP301W 最初抑えすぎた。
木曜日 夜 10分 1分30秒L4+30秒L6×5 306W
金曜日 朝 30分走 277W 意外と足回る。
金曜日 夜 20分走 240Wでいいかなと思い10分経過してから上げる261W
土曜日はレストで軽くローラーで流しました。
また明日から頑張ります‼
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山崎
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