【マンスリー ロードバイクスクール】ミドルクラスはクリート調整と。。。

【マンスリー ロードバイクスクール】ミドルクラスはクリート調整と。。。

本日のロードバイクスクールミドルクラスは基礎的なトレーニングを徹底しながら行い。

クリートの調整も合わせてやりました(*^^)v

まずは全身をリセットするためのストレッチ。

痛いところまで伸ばさずちょっと刺激の入るところで止めます。

続いては体幹トレーニング、お尻周りと、お腹周りにかなり刺激が入ったかと思います(^^)

きつそうでしたが、しっかりこなしてくれました♪

少しストレッチをしてから今度はGTローラーでバイクトレーニング。

アップをしてもらってから神経のトレーニング。

軽いギアで全開で回してもらいました♬

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

最初は150回転くらいだったのが、色々レクチャーしながらやっていると。

170回転以上で回せるようになりました‼!

そこからはクリートの位置調整。

いじっては回し、片足ペダリングを行うという作業を繰り返し繰り返し続けます。

最終的に落ち着いたところで185回転近くで回せるようになりました‼!

素晴らしいです(^^♪

まずは少し慣れるまで慣らしで行きましょう!

お疲れ様でした!

やまざきでした。

ロードバイク専門店 Pedalist ペダリスト トレーニングルーム併設

ロードバイクスクール随時開催中 詳細はお気軽にお問い合わせください!

横浜市磯子区久木町17-7 磯子警察前 16号沿いにあります。TEL:045-761-0012  mail:pedalist@miracolare.co.jp